آپنه خواب: هر آنچه باید بدانید
آپنه خواب چیست؟
آپنه خواب یک اختلال جدی خواب است که هنگام خواب، تنفس شما متوقف و دوباره شروع می‌شود. اگر درمان نشود، می‌تواند باعث خروپف بلند، خستگی در طول روز یا مشکلات جدی‌تر مانند مشکلات قلبی یا فشار خون بالا شود.
این وضعیت با خروپف معمولی یا اولیه متفاوت است. خروپف اولیه ممکن است به دلیل شرایط بینی یا گلو، سبک خواب (به خصوص خوابیدن به پشت)، اضافه وزن یا سن بالا، یا مصرف الکل یا سایر مواد مخدر باشد. در حالی که هر دو نوع خروپف زمانی اتفاق می‌افتد که بافت‌های پشت گلو ارتعاش می‌کنند، افراد مبتلا به آپنه خواب معمولاً:
- بسیار بلندتر از افراد با خروپف معمولی خروپف می‌کنند
- بیش از ۱۰ ثانیه در تنفس خود وقفه ایجاد می‌کنند
- تنفس سطحی دارند، نفس نفس می‌زنند یا خفه می‌شوند
- در خواب بی‌قرار هستند
آیا آپنه خواب خطرناک است؟
خود آپنه خواب کشنده تلقی نمی‌شود. اما تحقیقات نشان داده‌اند که افراد مبتلا به این بیماری در صورت عدم درمان، دو برابر بیشتر از افراد دیگر در معرض مرگ ناگهانی در یک دوره زمانی مشخص هستند – این به دلیل ارتباط آن با شرایط جدی مانند فشار خون بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت است.
انواع آپنه خواب
سه نوع آپنه خواب وجود دارد:
آپنه خواب انسدادی. این شایع‌ترین نوع است. زمانی رخ می‌دهد که راه‌های هوایی شما به طور مکرر در حین خواب به طور کامل یا جزئی مسدود می‌شوند. این معمولاً به این دلیل اتفاق می‌افتد که بافت نرم پشت گلو هنگام شل شدن عضلات صورت و گردن در خواب، فرو می‌ریزد. در طی این دوره‌ها، دیافراگم و عضلات قفسه سینه شما باید سخت‌تر از حالت عادی کار کنند تا راه‌های هوایی را باز کنند. ممکن است با صدای بلند نفس بکشید و بدن شما تکان بخورد. این می‌تواند بر خواب شما تأثیر بگذارد، جریان اکسیژن به اندام‌های حیاتی را کاهش دهد و منجر به ریتم‌های غیرطبیعی قلب شود.
آپنه خواب مرکزی. در این نوع، راه هوایی شما مسدود نمی‌شود. در عوض، مغز شما به دلیل مشکلات در مرکز کنترل تنفس، به عضلات دستور تنفس نمی‌دهد. این مورد به عملکرد سیستم عصبی مرکزی شما مربوط می‌شود. این نوع بیشتر افرادی را تحت تأثیر قرار می‌دهد که به بیماری‌های عصبی-عضلانی مانند اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS یا بیماری لو گهریگ) مبتلا هستند، کسانی که سکته مغزی داشته‌اند، یا کسانی که نارسایی قلبی یا سایر اشکال بیماری قلبی، کلیوی یا ریوی دارند.
سندرم آپنه خواب پیچیده. در این وضعیت، شما ترکیبی از آپنه خواب انسدادی و مرکزی را دارید. وقتی آپنه انسدادی دارید اما پس از درمان به نوع مرکزی تبدیل می‌شود، به آن آپنه خواب مرکزی ناشی از درمان می‌گویند.
اثرات آپنه خواب
وقتی به دلیل آپنه خواب برای مدت کوتاهی تنفس را متوقف می‌کنید، سطح اکسیژن خون شما کاهش می‌یابد. این باعث یک رفلکس مغزی می‌شود که شما را به اندازه کافی بیدار می‌کند تا دوباره شروع به تنفس کنید.
این بیدار شدن‌های مکرر مانع از آن می‌شود که زمان کافی را در مراحل عمیق خواب بگذرانید. هر چه وضعیت شما جدی‌تر باشد، خواب شما بیشتر مختل می‌شود.
از دست دادن خواب باعث می‌شود در طول روز احساس خستگی کنید. ممکن است در محل کار یا مدرسه بهره‌وری کمتری داشته باشید و احساس تحریک‌پذیری، بدخلقی یا غم کنید. ممکن است فراموشکار باشید یا تمرکز کردن برایتان سخت باشد. و احتمال تصادف در محل کار یا هنگام رانندگی بیشتر می‌شود.
علل آپنه خواب
علل آپنه خواب بسته به نوع آن متفاوت است:
آپنه خواب انسدادی. مواردی که راه هوایی شما را تنگ می‌کنند یا در جریان هوا اختلال ایجاد می‌کنند، از جمله چاقی، لوزه‌ها یا آدنوئیدهای بزرگ شده، یا گردن کلفت می‌توانند باعث این نوع شوند.
آپنه خواب مرکزی. هر چیزی که بر کنترل مغز بر تنفس و عضلات قفسه سینه تأثیر بگذارد می‌تواند باعث این نوع شود. این شامل سطح هورمون‌ها و همچنین برخی شرایط سلامتی می‌شود. مصرف مواد مخدر می‌تواند این تأثیر را داشته باشد، همانطور که تغییرات ناشی از افزایش سن می‌تواند.
برخی تحقیقات نشان داده‌اند که آپنه ممکن است در خانواده‌ها به ارث برسد.
عوامل خطر آپنه خواب
این بیماری می‌تواند هر کسی را تحت تأثیر قرار دهد، اما برخی عوامل خطر شما را بیشتر می‌کنند:
- اضافه وزن
- محیط گردن بزرگ که می‌تواند راه‌های هوایی شما را تنگ‌تر کند
- راه هوایی باریک که به ارث برده‌اید یا به دلیل لوزه‌ها یا آدنوئیدهای بزرگ ایجاد شده است
- مرد بودن (یا در بدو تولد به عنوان مرد شناخته شدن)
- سن بالا
- سابقه خانوادگی آپنه خواب
- سیگار کشیدن
- مصرف الکل، آرام‌بخش‌ها یا داروهای آرام‌بخش
- گرفتگی بینی
- شرایط پزشکی مانند دیابت نوع ۲، نارسایی احتقانی قلب، فشار خون بالا، بیماری پارکینسون، سندرم تخمدان پلی کیستیک، اختلالات هورمونی، سکته مغزی قبلی، یا بیماری‌های مزمن ریوی مانند آسم
علائم آپنه خواب
احتمالاً اولین علائم آپنه خواب انسدادی را متوجه نمی‌شوید، اما شریک خواب شما ممکن است شما را از آنها آگاه کند. شایع‌ترین علائم عبارتند از:
- خروپف
- خستگی یا خواب‌آلودگی در طول روز
- بی‌قراری هنگام خواب یا بیدار شدن مکرر در شب
- خشکی دهان یا گلودرد هنگام بیدار شدن
- بیدار شدن ناگهانی پس از نفس نفس زدن یا خفگی
- مشکل در تمرکز، فراموشی یا بدخلقی
- افسردگی یا اضطراب
- نیاز مکرر به ادرار کردن در شب
- تعریق شبانه
- اختلال عملکرد جنسی
- سردرد
افراد مبتلا به آپنه خواب مرکزی معمولاً می‌گویند که زیاد بیدار می‌شوند یا بی‌خوابی دارند. آنها همچنین ممکن است هنگام بیدار شدن احساس خفگی یا نفس نفس زدن داشته باشند.
علائم آپنه خواب در زنان
زنان (و کسانی که در بدو تولد به عنوان زن شناخته شده‌اند) که به این بیماری مبتلا هستند ممکن است کمتر از مردان خروپف کنند. برای آنها، علائم آپنه خواب ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- خستگی
- خواب‌آلودگی در طول روز
- اضطراب یا افسردگی
- سردرد، اغلب در صبح
- مشکل در خواب، از جمله بیدار شدن مکرر در طول شب
علائم آپنه خواب در کودکان
علائم ممکن است در کودکان به وضوح مشخص نباشد. علائم هشدار دهنده عبارتند از:
- کندی یا خواب‌آلودگی، که ممکن است در کلاس درس با تنبلی اشتباه گرفته شود
- بیش فعالی یا مشکلات تمرکز در مدرسه
- عملکرد تحصیلی ضعیف
- مشکل در بلع
- تنفس دهانی در طول روز
- حرکت داخلی قفسه سینه هنگام دم
- تعریق زیاد در شب
- سوزش سر دل
- وضعیت‌های خواب غیرعادی، مانند خوابیدن روی دست و زانو، یا با گردن کشیده
- حرکت مکرر دست‌ها یا پاها در خواب
- خروپف بلند
- شب ادراری
تشخیص آپنه خواب
قبل از تشخیص، پزشک شما درباره علائم و سابقه خواب و سلامتی شما سؤال می‌کند. آنها همچنین ممکن است از شریک خواب شما درباره علائم شما سؤال کنند، زیرا ممکن است شما از آنها آگاه نباشید. آنها سعی می‌کنند بفهمند که آیا:
- شما داروهایی مانند مواد مخدر یا سایر داروهایی که می‌توانند بر خواب شما تأثیر بگذارند مصرف می‌کنید
- سابقه اختلالات خواب در خانواده شما وجود دارد
- اخیراً به مکان‌هایی با ارتفاع بیش از ۶۰۰۰ فوت سفر کرده‌اید
- شما شرایطی مرتبط با آپنه خواب مانند فیبریلاسیون دهلیزی، فشار خون بالای کنترل نشده، یا دیابت نوع ۲ دارید.
پزشک آپنه خواب
اگر پزشک به آپنه خواب مشکوک باشد، ممکن است شما را به متخصص خواب، پزشکی که برای تشخیص و درمان اختلالات خواب آموزش دیده است، ارجاع دهد. آنها ممکن است بخواهند به مرکز خواب مراجعه کنید، کلینیکی که در آن مطالعات خواب انجام می‌شود.
مطالعات خواب
مطالعه خواب مؤثرترین روش برای تشخیص آپنه است. مطالعات خواب می‌توانند به چند روش مختلف انجام شوند:
تست خانگی. برای این آزمایش، یک مانیتور تنفس ساده را هنگام خواب در تخت خود می‌پوشید. مانیتور الگوهای تنفسی، سطح اکسیژن خون و ضربان قلب شما را ردیابی می‌کند تا به پزشک شما سرنخ‌هایی درباره نحوه تنفس شما بدهد.
مطالعه شبانه یا پلی سومنوگرام. این آزمایش دقیق‌تر نیاز دارد که شب را در یک کلینیک خواب بگذرانید. شما به سنسورهایی متصل خواهید شد که نه تنها تنفس شما بلکه فعالیت مغز، قلب و ریه و حرکات بازوها و پاهای شما را نیز بررسی می‌کنند. یک تکنسین خواب برای نظارت بر آزمایش حضور خواهد داشت.
شدت آپنه خواب
آزمایش خواب، تعداد دفعات توقف یا کاهش تنفس شما را هنگام خواب پیگیری می‌کند. بر اساس تعداد این رویدادها در هر ساعت، پزشک شما می‌تواند تشخیص دهد که شما دارای:
آپنه خواب خفیف. این به معنای میانگین ۵ تا ۱۵ رویداد در هر ساعت است.
آپنه خواب متوسط. شما به طور متوسط بین ۱۵ تا ۳۹ رویداد در هر ساعت دارید.
آپنه خواب شدید. بیش از ۳۰ رویداد در ساعت نشان می‌دهد که وضعیت شما شدید است.
درمان آپنه خواب
آیا آپنه خواب قابل درمان است؟
درمان قطعی برای این بیماری وجود ندارد، اما راه‌های زیادی برای کاهش یا از بین بردن علائم وجود دارد.
پزشک شما بر اساس شدت بیماری، درمانی را پیشنهاد خواهد کرد. برای موارد خفیف، ممکن است فقط نیاز به تغییر سبک زندگی داشته باشید. پزشک شما ممکن است پیشنهاد کند که وزن کم کنید، سیگار را ترک کنید، یا در صورت داشتن آلرژی‌های بینی، آنها را درمان کنید.
اگر این موارد علائم شما را کاهش ندهد، یا اگر آپنه خواب متوسط تا شدید دارید، پزشک شما درمان‌های دیگری را توصیه خواهد کرد.
دستگاه‌های آپنه خواب (ماسک‌های آپنه خواب)
چند نوع مختلف دستگاه برای درمان این بیماری استفاده می‌شود. همه از ماسک‌هایی استفاده می‌کنند که هر شب روی صورت می‌پوشید تا هوا را به راه‌های هوایی شما برساند. اگر ماسک را ناراحت کننده می‌دانید، با پزشک خود درباره گزینه‌های دیگر صحبت کنید.
فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP). شناخته شده‌ترین نوع دستگاه، این ماشین از طریق ماسکی که بینی و دهان شما را می‌پوشاند، هوا را به راه‌های هوایی شما می‌دمد. این کار راه‌های هوایی فوقانی شما را باز نگه می‌دارد.
فشار مثبت دو سطحی راه هوایی (BPAP یا BiPAP). در حالی که دستگاه‌های CPAP از همان سطح فشار هوا برای دم و بازدم استفاده می‌کنند، این نوع هنگام دم از نیروی بیشتری استفاده می‌کند. این برای برخی افراد بهتر عمل می‌کند.
دستگاه فشار مثبت خودکار راه هوایی (auto-pap یا APAP). این دستگاه به طور خودکار فشار هوا را هنگام خواب تنظیم می‌کند تا به تغییرات تنفس شما پاسخ دهد. به عنوان مثال، اگر فقط در وضعیت‌های خواب خاص یا در مراحل خاصی از خواب به کمک در تنفس نیاز دارید، می‌تواند کمک کند.
تهویه سرو تطبیقی (ASV). این دستگاه کامپیوتری الگوی تنفس شما را “یاد می‌گیرد”، سپس سطوح فشار هوای خود را برای عادی سازی تنفس شما سفارشی می‌کند. ASV به نظر می‌رسد برای درمان آپنه خواب پیچیده مؤثرتر از سایر اشکال فشار مثبت راه هوایی است. اما ممکن است برای افراد مبتلا به آپنه خواب مرکزی و نارسایی پیشرفته قلبی مناسب نباشد.
وسیله دهانی
شما همچنین می‌توانید از یک وسیله دهانی مانند محافظ دهان خواب یا دستگاه نگهدارنده زبان استفاده کنید تا به باز نگه داشتن گلوی شما کمک کند. در حالی که دستگاه‌های فشار مثبت راه هوایی معمولاً مؤثرتر هستند، وسایل دهانی ممکن است استفاده از آنها آسان‌تر باشد. دندانپزشک شما می‌تواند به شما کمک کند تا مورد مناسب خود را پیدا کنید.
اکسیژن مکمل
اگر آپنه خواب مرکزی دارید، ممکن است هنگام خواب به اکسیژن اضافی نیاز داشته باشید. اشکال مختلفی از اکسیژن و دستگاه‌های مختلفی برای رساندن آن به ریه‌های شما وجود دارد.
درمان برای سایر مشکلات پزشکی
آپنه خواب مرکزی ممکن است ناشی از اختلالات قلبی یا انتقال دهنده‌های عصبی باشد. اگر این شرایط را درمان کنید، ممکن است علائم آپنه خواب خود را نیز کنترل کنید.
داروها
در حالی که FDA هیچ دارویی را به طور خاص برای درمان آپنه تأیید نکرده است، پزشکان ممکن است داروهای خواب آور یا داروهایی برای کمک به تنفس برای افراد مبتلا به آپنه خواب مرکزی تجویز کنند. اگر از مواد مخدر یا سایر داروهایی که ممکن است وضعیت شما را بدتر کنند استفاده می‌کنید، پزشک شما ممکن است شما را به داروهای دیگری تغییر دهد.
جراحی
اگر سایر گزینه‌های درمانی کمک نکنند، پزشک شما ممکن است جراحی را پیشنهاد کند. معمولاً فقط در صورتی توصیه می‌شود که شکل دیگری از درمان را بیش از سه ماه امتحان کرده باشید یا اگر مشکل ساختار فک داشته باشید. روش‌های احتمالی عبارتند از:
- تحریک عصب. در یک روش سرپایی، پزشک دستگاهی را در قفسه سینه شما کار می‌گذارد که از تحریک‌های الکتریکی برای تحریک عصبی که حرکات زبان شما را کنترل می‌کند، استفاده می‌کند. این کمک می‌کند تا زبان شما راه هوایی را مسدود نکند.
- کوچک کردن بافت. در این روش غیر تهاجمی، پزشک از امواج رادیویی برای کوچک کردن بافت در قسمت عقب دهان و پشت گلوی شما استفاده می‌کند.
- برداشتن بافت. جراح بافت اضافی را در پشت دهان و بالای گلوی شما، و همچنین لوزه‌ها و آدنوئیدها را برمی‌دارد.
- تغییر موقعیت فک. جراح فک شما را به جلو حرکت می‌دهد تا فضای بیشتری پشت زبان و کام ایجاد کند.
- تراکئوستومی. این نوع جراحی را فقط در صورتی انجام خواهید داد که آپنه خواب بسیار شدید داشته باشید. جراح با ایجاد یک سوراخ در گردن شما، راه هوایی جدیدی ایجاد می‌کند، سپس لوله‌ای را وارد می‌کند که از طریق آن تنفس کنید. در ساعات بیداری آن را می‌پوشانید، اما برای کمک به تنفس هنگام خواب آن را باز می‌کنید.
جراحی برای برداشتن لوزه‌ها یا آدنوئیدهای بزرگ یا جراحی کاهش وزن ممکن است به کاهش خروپف کمک کند و به درمان کلی آپنه خواب کمک کند.
عوارض آپنه خواب
همراه با خستگی روزانه، آپنه خواب درمان نشده می‌تواند منجر به شرایط پزشکی جدی مانند:
فشار خون بالا یا مشکلات قلبی. کاهش ناگهانی سطح اکسیژن خون هنگام خواب می‌تواند فشار خون شما را بالا ببرد و به سیستم قلبی عروقی شما فشار وارد کند. آپنه خواب انسدادی همچنین می‌تواند خطر حملات قلبی مکرر، سکته‌های مغزی یا ضربان قلب غیرطبیعی را برای شما افزایش دهد.
دیابت نوع ۲. آپنه خواب خطر مقاومت به انسولین (که در آن بدن شما از انسولین به درستی استفاده نمی‌کند) و همچنین دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد. از دست دادن خواب می‌تواند منجر به افزایش قند خون شود. و اضافه وزن یک عامل خطر برای هر دو آپنه و دیابت نوع ۲ است.
سندرم متابولیک. فشار خون بالا و کمبود خواب می‌تواند به سندرم متابولیک، مجموعه‌ای از شرایط که شامل فشار خون بالا، سطح کلسترول غیرطبیعی، قند خون بالا و چربی اضافی دور کمر است، کمک کند. افراد مبتلا به این سندرم در معرض خطر بیشتری برای بیماری قلبی و دیابت نوع ۲ هستند.
مشکلات با داروها و جراحی. آپنه خواب انسدادی می‌تواند باعث عوارض با برخی داروها یا پس از جراحی بزرگ شود. این به این دلیل است که احتمالاً مشکلات تنفسی خواهید داشت، به خصوص زمانی که تحت بیهوشی هستید یا به پشت دراز کشیده‌اید.
عوارض کبدی. این بیماری ممکن است باعث شود نتایج غیرطبیعی در آزمایش عملکرد کبد داشته باشید. کبد شما همچنین بیشتر احتمال دارد علائم زخم را نشان دهد.
اثرات طولانی مدت آپنه خواب
آپنه خواب درمان نشده می‌تواند منجر به چندین مشکل سلامتی طولانی مدت شود که می‌تواند طول عمر شما را کوتاه کند. علاوه بر این، خستگی مداوم، مه مغزی و تغییرات خلقی که ممکن است در نتیجه کمبود خواب ایجاد شود می‌تواند به طور جدی بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد.
آپنه خواب و بارداری
تغییرات هورمونی در دوران بارداری می‌تواند خطر ابتلا به آپنه خواب را افزایش دهد. و اگر این بیماری را داشته باشید، در معرض خطر بیشتری برای عوارض بارداری مانند موارد زیر هستید:
- فشار خون بالا
- دیابت بارداری
- سزارین
- تولد زودرس
- وزن کم هنگام تولد
استفاده از دستگاه‌های فشار مثبت راه هوایی در دوران بارداری ایمن است. اگر فکر می‌کنید علائم آپنه خواب دارید، با پزشک خود صحبت کنید.
زندگی با آپنه خواب
-
سبک زندگی سالم و عادات خواب بخش مهمی از مدیریت بیماری شما است.
از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید. رسیدن و حفظ وزنی که برای شما سالم است می‌تواند علائم شما را بهبود بخشد. یک مطالعه نشان داد که افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه‌ای سرشار از میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل پیروی می‌کردند، حتی اگر وزن کم نکرده بودند، دوره‌های کمتری از آپنه داشتند. با پزشک خود درباره بهترین راه‌های کاهش وزن و بهبود عادات غذایی خود صحبت کنید.
ورزش منظم انجام دهید. فعالیت بدنی به شما کمک می‌کند وزن خود را کنترل کنید در حالی که کیفیت خواب شما را بهبود می‌بخشد. سعی کنید حداقل ۳۰ دقیقه در روز در حداقل پنج روز هفته ورزش کنید.
بهداشت خواب خوب را رعایت کنید. سعی کنید هر روز، حتی در آخر هفته‌ها، در ساعت مشابهی به رختخواب بروید و بیدار شوید. اتاق خواب خود را تاریک، خنک و ساکت نگه دارید و از استفاده از وسایل الکترونیکی نزدیک زمان خواب خودداری کنید.
سر خود را بالا ببرید. از بالش گوه‌ای یا تخت قابل تنظیم استفاده کنید تا سر شما هنگام خواب بالاتر از بقیه بدن قرار گیرد. این کمک می‌کند راه‌های هوایی شما باز بماند.
یاد بگیرید به پهلو بخوابید. هنگامی که به پشت می‌خوابید، راه‌های هوایی شما بیشتر احتمال دارد که فرو بریزند. خوابیدن روی شکم نیز می‌تواند از خروپف شما جلوگیری کند، اما برای کمر و گردن شما استرس بیشتری دارد.
از موادی که خواب را مختل می‌کنند اجتناب کنید. سیگار، الکل، قرص‌های خواب‌آور و آرام‌بخش‌ها همه می‌توانند علائم شما را بدتر کنند.
درمان را رها نکنید. این بهترین راه برای اطمینان از نتیجه خوب است. اگر پزشک شما یک دستگاه فشار مثبت راه هوایی (PAP) را توصیه کرده است، مطمئن شوید که درست همانطور که تجویز شده از آن استفاده می‌کنید. اگر در استفاده از آن مشکلی دارید، به آنها اطلاع دهید تا بتوانند راه حل‌هایی پیدا کنند. همه قرارهای پیگیری خود را نگه دارید تا آنها از وضعیت شما مطلع باشند.
-
آپنه خواب و رانندگی
از آنجا که این بیماری خطر تصادفات رانندگی را افزایش می‌دهد، مهم است که اگر آپنه خواب شما درمان نشده است، رانندگی نکنید. تا زمانی که مطمئن نشده‌اید درمان شما مؤثر است، فقط زمانی رانندگی کنید که فرد دیگری در ماشین باشد که بتواند مطمئن شود شما هوشیار هستید. پزشک شما می‌تواند یک متخصص توانبخشی راننده را برای بررسی ایمنی رانندگی شما توصیه کند، یا یک درمانگر شغلی که می‌تواند به شما در کار روی مهارت‌های رانندگی کمک کند.
نکات کلیدی
آپنه خواب یک اختلال خواب است که در آن هنگام خواب، تنفس شما به طور مختصر متوقف می‌شود و باعث می‌شود مکرراً در طول شب بیدار شوید. این باعث می‌شود خواب کافی نداشته باشید و خطر ابتلا به چندین بیماری جدی را افزایش می‌دهد. درمان مناسب می‌تواند علائم شما را کاهش دهد یا از بین ببرد و از سلامتی شما محافظت کند.
سؤالات متداول درباره آپنه خواب
چگونه آپنه خواب را درمان کنیم؟
درمان آپنه خواب به نوع و شدت آن بستگی دارد. برای آپنه خواب خفیف، ممکن است کاهش وزن، ترک سیگار یا درمان آلرژی‌های تنفسی کافی باشد. رایج‌ترین درمان، دستگاه فشار مثبت راه هوایی (PAP) است که از طریق ماسک هنگام خواب هوا را به راه‌های هوایی شما می‌دمد. در برخی موارد، پزشک شما ممکن است داروها یا جراحی را توصیه کند.
اگر آپنه خواب درمان نشود چه اتفاقی می‌افتد؟
اگر آپنه خواب را درمان نکنید، احتمالاً خواب ضعیفی خواهید داشت. شما مکرراً در طول شب به طور مختصر بیدار می‌شوید و زمان کافی در مراحل عمیق خواب نمی‌گذرانید. این می‌تواند منجر به خواب‌آلودگی در طول روز، تغییرات خلقی و مشکل در تمرکز شود. در طولانی مدت، آپنه خواب درمان نشده خطر ابتلا به بیماری‌های جدی مانند فشار خون بالا، بیماری قلبی و دیابت را افزایش می‌دهد.
آیا آپنه خواب از بین می‌رود؟
درمان قطعی برای آپنه خواب وجود ندارد. اما علائم شما می‌تواند با درمان مناسب بهبود یابد یا حتی از بین برود. پزشک شما می‌تواند بهترین درمان را برای شما تعیین کند، خواه تغییرات سبک زندگی مانند کاهش وزن، دستگاه PAP یا جراحی باشد.
منبع: وب ام دی
