بر اساس مطالعه جدیدی از نروژ، کنترل چربی شکم در سنین پایین‌تر می‌تواند به پیشگیری از ضعف جسمانی که یک خطر بزرگ سلامتی برای سالمندان است، کمک کند.

این یافته‌ها از این جهت مهم هستند که ضعف جسمانی با خطر بالاتر افتادن، ناتوانی، بستری شدن در بیمارستان و کاهش کیفیت زندگی ارتباط دارد. ضعف جسمانی از نظر پزشکی با داشتن اکثر این موارد تعریف می‌شود: راه رفتن کندتر، قدرت چنگش کمتر، خستگی بیشتر، کاهش وزن ناخواسته، یا سطح فعالیت بدنی پایین.

محققان دریافتند که افراد میانسال با دور کمر بزرگتر، احتمال بیشتری دارد که در سنین بالاتر دچار ضعف جسمانی شوند. این مطالعه در مجله BMJ Open منتشر شد. محققان ۲,۳۴۰ زن و ۲,۱۶۹ مرد را در نروژ به مدت ۲۱ سال، از سال ۱۹۹۴، پیگیری کردند. همه شرکت‌کنندگان در آغاز مطالعه ۴۵ سال یا بیشتر داشتند.

دور کمر بالا برای مردان ۹۵ سانتی‌متر (۳۷.۴ اینچ) یا بیشتر تعریف شد. برای زنان، دور کمر بالا ۸۱ سانتی‌متر (۳۱.۹ اینچ) یا بیشتر در نظر گرفته شد.

شاخص توده بدنی بالا نیز با خطر بیشتر ضعف جسمانی مرتبط بود. شاخص توده بدنی شما معیاری ترکیبی از قد و وزن است.

یکی از بهترین راه‌های پیشگیری از ضعف جسمانی، فعال ماندن است. توصیه می‌شود فعالیت‌هایی مانند ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه یا باغبانی را در برنامه خود قرار دهید.

منبع: وب ام دی